HOE ONTSPAN JE JE MIDDENRIF?

Hoi,

KLIK OP ONDERSTAAND PLAATJE :)

Je hebt maar een spier nodig voor een goede ademhaling en dat is je middenrif!

(In het kort: Focus op je uitademing door los te laten, in en uit door je neus en adem net wat minder dan je wilt.....)

Abonneer je op het youtube kanaal en mis geen video met tips, tricks en adviezen over voeding, mindset, ademhaling etc.

Klik hier voor de link.

Continue Reading...

TOP 10 PRODUCTEN VERMIJDEN bij hyperventilatie, benauwdheid of onrust.

Voeding en de top producten die je dient te vermijden als je last hebt van onrust, hyperventilatie, benauwdheid, kortademigheid en angsten.

Top 10 producten te vermijden wanneer je een vorm van hyperventilatie hebt!

    • Alcohol (wordt omgezet tot suiker en vermeerdert de ademhaling)
    • Kunstmatige en geraffineerde suikers
    • Gluten
    • Zuivelproducten
    • Frisdranken (specifiek energie drinks waar veel cafeïne in zit maar ook Cola, Fanta en andere frisdranken)
    • Koffie (specifiek cafeïne is een zg. ‘boosdoener’)
    • Thee (specifiek theïne vooral veel in zwarte thee)
    • Voorkom fabrieksmatig voedsel
    • E-nummers, en zeker waarin monosodium glutamate oftewel E621 in zit.
    • Vruchtensap uit het pak

 

Producten die juist helpen voor meer gebalanceerde bloedsuiker:

    • Bananen
    • Cocos water (let op de versie zonder e nummers en het liefst puur water ipv gemaakt van concentraat)

 

Voeding (eten en drinken) wat hyperventilatie verergert m.a.w. waardoor je meer gaat ademen en dus de...

Continue Reading...

ADEMHALING, EEN VERGETEN FACTOR naar optimale gezondheid

Ademhaling, het leven begint en eindigt ermee

 

Ademhalen is iets waarvan we al snel denken dat het als vanzelf goed gaat, want, we leven toch nog!

Als baby hebben we niet bewust nagedacht hoe we moeten ademen. Het gaat gewoon vanzelf. Het moet soms even op gang worden gebracht met behulp van een prik in je hiel(?), klap op je kont of een koude straal water maar daar bleef het bij.

Wij ademden echter ook voordat wij geboren werden. Ons lichaam bestaat uit cellen. Dit is de cel die ademt zolang wij leven en systemen van hart en bloedvaten, longen en bronchiën bedienen de behoeftes van onze cellen. Je zou kunnen zeggen dat het zg. einddoel van het gehele ademhalingssysteem is de voor het leven van de cel benodigde hoeveelheid zuurstof en kooldioxide te verzorgen.

 

Ademhaling in de norm

Veel generaties van onze voorouders leefden in de omstandigheden waar voedsel vaak schaars was, in de stresssituaties moesten zij rennen of vechten. Ons lichaam is voor zulke...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Twee stappen

Meld je aan voor gratis ebooks, aanbiedingen, artikelen en videos.